김의중의 티스토리

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1. 음료수 대신 물, 면 대신 밥, 배고플때 물. 2. 근력운동 찾아보기. 3. 격일로 런닝 30분. 정확한 시간 설정(저녁 9시부터 10시까지 30분 뛰고 30분 걷고). 주말도 예외없음. 런닝은 평생 습관화 하도록 하자. 하프마라톤을 목표로 함. 3. 평소 먹는 양에서 절반을 줄이겠습니다. 저녁 8시 이후로 먹지 않기. 4. 하루 2L, 500ml *4. 5. 자는 것을 제외하고 누워있지 않기. 공부 및 과제중에 틈틈히 스트레칭 하기. 목표: 70KG